Qualidade de Vida

       É uma noção eminentemente humana, que tem sido aproximada ao grau de satisfação encontrado na vida familiar,amorosa, social e ambiental e à própria estética.

         Geralmente, saúde e qualidade de vida são dois temas muito relacionados, uma vez que a saúde contribui para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos e esta é fundamental para que um indivíduo ou comunidade tenha saúde. Mas, não significa apenas saúde física e mental, mas sim que essas pessoas estejam bem consigo mesmo, com a vida, com as pessoas que os cercam, enfim, ter qualidade de vida é estar em equilíbrio.

           Para garantir uma boa qualidade de vida, deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas consequências, como usar o humor para lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e fazem com que a pessoa sinta que tem controle sobre sua própria vida.
 

É possível conquistar hábitos saudáveis com pequenas medidas. É preciso, no entanto, saber que nada é tão simples como parece: desenvolver novos hábitos saudáveis demora e exige paciência e disciplina.

Assim como manter uma dieta, começar uma nova vida com hábitos saudáveis é difícil e, com o tempo, pode causar desânimo e desistências. Planejar-se e começar aos poucos, são duas regras de ouro no início, já que mudar radicalmente a rotina provoca um grande impacto. Estabeleça uma meta e, para alcançá-la, adote um hábito novo a cada semana ou a cada mês, a frequência depende da sua vontade e do quanto os hábitos não saudáveis estão enraizados em sua vida.

          Descubra de verdade quais são seus objetivos e procure não cometer loucuras para alcançá-los. A melhor maneira de transformar mudanças em hábitos que levará para a vida toda é torná-los parte de sua rotina aos poucos, de maneira saudável e sem correr riscos. Mais do que uma dieta ou atividade física momentânea, você conseguirá, aos poucos, mudar o seu estilo de vida. Os resultados podem demorar para aparecer, mas são muito mais benéficos e duradouros. A proposta é adquirir hábitos que trarão saúde, disposição e um peso saudável.

            Comece o ano de bem com a vida. Aproveite o estímulo do ano novo que se inicia e cuide de você!

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

http://www.maisqualidadedevida.com.br/
http://www.busquequalidadedevida.com.br/?p=2937
http://each.uspnet.usp.br/edicoes-each/qualidade_vida.pdf