O Peso de um Celular
Hoje vamos falar sobre um assunto que afeta a quase todos nós: o uso do celular e a sua saúde.
O uso de celular (em especial smartphones), tablets e notebooks pode causar problemas da coluna em virtude da postura inadequada. Inclinar o pescoço para olhar o celular impacta em até 30 kg a coluna de uma pessoa.
Essa foi à conclusão de um estudo publicado na revista científica Surgical Technology International, que estudou os impactos da utilização de smartphones no pescoço dos usuários. O cirurgião americano Kenneth Hansaraj chegou a esse número utilizando um modelo computadorizado de uma coluna humana.
O cálculo é simples: uma cabeça humana pesa 5 quilos, em média. Esse peso é amplificado caso o crânio seja inclinado para baixo, já que o movimento aumenta a força da gravidade, dependendo do grau de inclinação. Com o pescoço inclinado a 60º, o impacto na coluna do usuário chega a 27 kg. Seria o mesmo que amarrar quatro bolas de boliche no pescoço de quem está usando o smartphone.
De acordo com Hansaraj, a inclinação constante do pescoço pode levar a um desgaste excessivo da coluna. Essa posição do pescoço pode aumentar muito a pressão sofrida pelos discos da coluna cervical, além de causar sobrecarga em músculos e ligamentos. A consequência disso é dor e desgaste prematuro da coluna vertebral.
Para diminuir os efeitos do uso constante dos smartphones, a dica do cirurgião é “prestar atenção em seus movimentos”. Utilizar o smartphone na altura dos olhos, evita a sobrecarga muscular e consequentemente a sobrecarga dos discos intervertebrais.
É importante manter uma boa postura não somente durante a manipulação do celular, mas também durante o trabalho, os exercícios domésticos e as atividades diárias.
Exercícios de alongamento e fortalecimento da região do pescoço auxiliam no impacto do uso constante do celular. Além disso, é importante manter hábitos saudáveis, controlar o peso e praticar atividade física.
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