Dra Roberta Parzanese

Crefito-3/113789-F

Formada em Fisioterapia pelo Centro Universitário São Camilo

Pós Graduada em Fisiologia do Exercício pela Universidade Federal de SP (UNIFESP)

e Pilates para Fisioterapeutas (D&D Pilates)

Enfim férias, o tão sonhado momento de descanso após um ano inteiro de trabalho e/ou estudo. Esse é o momento que aproveitamos para curtir a família, sair com os amigos, dormir até mais tarde e não ter horários para as atividades. É também um momento de lazer, prática de esportes, e porque não um momento de aprendizado.

Após alguns dias em casa começamos a pensar em o que fazer nessas férias? De olho em pessoas que desejam conciliar o tempo de folga com o conhecimento, diversas empresas investem nos chamados cursos de férias. Citaremos aqui algumas opções do que fazer nessas férias:

- Programa Oficinas Culturais do Estado: oferece 5 mil vagas com 145 atividades nos espaços da Secretaria de Estado da Cultura, até o mês de março. As inscrições são gratuitas e devem ser realizadas nas unidades das oficinas culturais. Mais informações no site: http://www.oficinasculturais.org.br

- Lazer e diversão ao ar livre: os parques são uma ótima opção para caminhadas, corridas e pedaladas, além de trilhas e áreas para piquenique, para quem está em busca de sombra e água fresca. O Parque Ecológico do Tietê é uma opção de lazer e é considerado uma das maiores áreas de proteção ambiental da cidade de São Paulo, com quase 12,5 milhões de metros quadrados.

- Esportes: O Projeto SESC Verão 2013 acontece nos meses de janeiro e fevereiro com o temas “Esporte para todos”. Entre as atividades programadas estão as grandes instalações lúdicas e interativas, bate-papos e encontros com atletas,demonstrações de modalidades esportivas, adaptação de modalidades/brincadeiras, exposições, espetáculos, entre outros. Informe-se sobre o SESC mais próximo de sua casa.

- Leitura: ler para aprender, ler para expandir a mente, ler para estimular a memória. Não importa o porque você dedica tempo para essa atividade, o que vale é aproveitar todos os seus benefícios, seja no papel ou nos modernos leitores digitais. O site Catraca Livre oferece uma lista com 15 sites nacionais e internacionais em que é possível baixar livros e ler online e de graça.

- Cultura: O Centro Cultural São Paulo, é uma boa pedida quando se trata de teatro, dança, música, cinema, oficina, debates e cursos.

- Passeios noturnos: Museu da Casa Brasileira é o único do país especializado em design e arquitetura. Localizado no cruzamento das avenidas Faria Lima e Cidade Jardim, o museu abre suas portas no período da noite. Confira.

 Quando possível, a família deve viajar junta. É um momento excelente de integração e que fortalece os laços familiares.

Preparar-se para o retorno das obrigações também é fundamental. Durante a última semana de férias, os pais devem manter uma rotina semelhante à que vão ter durante os meses normais de aula e trabalho.

Aproveitem as férias, divirtam-se e um Feliz 2013!