Método que oferece um programa de exercícios que visa o reequilíbrio do corpo, melhorando a postura, reduzindo as queixas de dores e desconfortos. Além disso, previne lesões e fortalece os músculos, dos mais superficiais aos mais profundos, aumentando assim a disposição para o dia-a-dia.
Dentre vários benefícios do Pilates, ressalta-se o bem estar físico e mental que a modalidade proporciona, buscando um corpo harmonioso, com uma melhor consciência corporal, respiração, postura, flexibilidade e coordenação.
Um corpo equilibrado traz consigo um maior poder de concentração, além de facilitar o relaxamento, melhorando o cotidiano e a produtividade de cada indivíduo.

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